ヘルスケアを知る

ヘルスケアが大切な理由

ヘルスケアとは日常の健康管理を徹底することで、病気を予防して美容を促進する意味合いがあります。
病気が発症してから治すには、多大な労力とお金がかかるものです。
それよりも大切なのは、病気を防いで発症させないことです。
美容の場合も同様に、肌トラブルを発生させてから対処するよりも、発生させないケアが重要なのです。
医薬品やサプリに依存する生活はヘルスケアとは呼びません。
日常生活を整えつつ、人間本来の自然治癒力と免疫力を高めることが重要なのです。
生活習慣が乱れている状態では、どんなケアも効果を発揮しません。
大切なのは生活習慣を整えつつ、なんとなく調子が悪い部分があれば、そこを重点的にケアしていくことです。
漢方の世界には未病という言葉があり、これは健康と病気の中間的な状態のことです。
病気というのは突発的に起こるものではありません。
不健康な状態が継続することで発生するものです。
未病にならないことは、ヘルスケアの基本でもあります。
健康診断で気になる数値があるなら、正常値に戻すことを考えましょう。
人間は本来、何もしなくても健康や美容を維持できるのです。
ただし、それは身体が健康であることが前提です。
なんとなく調子の悪い方は、病気に近い状態にあると認識しましょう。

飲み会が続く季節にはヘルスケアを

年末にかけて忘年会などの飲み会に参加する機会が増える季節になりました。
食べすぎ、飲みすぎが体に負担をかけることはよく知られていますが、胸焼けが続くことで食道がんなどの深刻な病気を引き起こす可能性が高まることは、あまり知られていません。
忘年会や飲み会は、仕事仲間との交流を深める良い機会であり、ストレスを発散できるイベントでもありますので、参加するのは良いでしょう。
しかし、大勢の飲み会では腹持ちの良い揚げ物などが多いので、なるべく揚げ物には手を伸ばさず野菜を食べるようにするなど、自分なりのヘルスケアを行うことが大切です。
胸焼けは、食べ過ぎや飲み過ぎのほか、油分の多い食事、タバコ、不規則な生活などが組み合わさることでも起こります。
人によって体に負担がかかる食べ物も異なります。
霜降りの肉は問題ないが、脂ののった魚を食べると胃のあたりがムカムカするという人もいれば、その逆の人もいます。
自分の体に合わない食べ物を知って、それを避けるようにするのも重要なヘルスケアの1つです。
また便秘が続くと、老廃物が体に溜まった状態になりますので、体調不良を起こしやすくなります。
食物繊維が豊富な食べ物を摂取し、それでも解消しなければ薬の力を借りるのもヘルスケアの一つです。

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2015/11/24 更新

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